co jest

U mnie też masakra ze wzrostem ponad 190 cm ;/ 93 kg przy tym wzroście to u mnie tyle co nic.... ale i tak jest lepiej niz rok temu ;p bylo 78-79 przy ponad 190 cm :D Edit: Siła z całego 60 kg do ponad 120kg-sprwadzałem w lato.. teraz powinno byc więcej :) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2009-12-29 22:42:04

To nie jest koncert życzeń. Nikt Ci nie ułoży planu. Napisz sam z dokładnie wypisanymi kcal, ww, tłuszczami i białkiem (także twoje zapotrzebowanie). Potem napisz na co dieta i wspólnie Ci poprawimy. "Za darmo nic tu nie ma... "

z tego co piszesz kolego, mozna wywnioskowac, ze na suple jest za wczesnie. Te magiczne pol roku, to okres w jakim poznaje sie nawyki zywieniowe, ale takze uczymy sie techniki na treningach, a ty napisales tak, jakbys czekal az te pol roku zleci jak najszybciej... A jak wypada kwiestia diety i treningu? Nie znasz nawet zapotrzebowania [...]

yy mam problem, matka zrobiła mi na złość chyba bo usmażyła mi kuraka a ja chciałem gotowany, więc co zamiast kuraka wziąć, ryż mam kasze mam :/? tego smażonego nie bardzo, nie? tzn to nie jest pierś tylko udko :P Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-29 21:27:29

tak, byłem w czwartek i wczoraj :), w sumie nie robiliśmy nic nowego, jest tak że przez 2 godziny mają ustawione rundy 3min i 1min przerwy, przechodzisz z pomieszczeń do pomieszczeń, w których są inne rzeczy na koniec 30min sparingi, nie pozwolili mi bo nowy :/, martwi mnie to że nie zwracał mi trener uwagi tylko obserwował, a jak widziałem poziom [...]

To po takim cyklu, pierwszy pomysł jest dobry 250mg co 3d

SYLWEK JESTEM TRZEZWY !!!!! JEST ANKIETA I CO MIELISCIE DORADZIC ..... neevsky 8 tyg na antku nie za dlugo

Moze faktycznie nie jestes trzezwy. Stary npp to nie jest to samo co deka, srodki myslisz... bo chyba nie masz zamiaru bic i tego i tego? tak jak kolega wyzej, start antkiem solo, po nim prop i npp, prop w wiekszej dawce na poczatku, npp mozesz zwiekszyc z czasem. Jak dlugi ester testa to wczesniej go zaczac

ja mieszkamn w angli pewnie dlatego nic nie slyszales o tej firmie , kolega od ktorego moge to miec nie jest dilerem ogolnie szykuje sie do zawodow wlasnie na tej firmie i naprawde widac efekty !!!! pytalem co teraz bierze i powiedzial ze test -500 i moze mi zalatwic ..... chodzi mi o to czy lepiej wziac miksa czy sam enan ....?????

J/W Z resztą co to za pytanie. Uzupełniasz braki według deficytu danych makroskładników. Czy będzie to białko czy węglowodany. Notabene odżywka węglowodanowo-białkowa nie jest najlepszej jakości proszkiem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-04 19:36:04

Nikt nie jest idealnie symetryczny, jedną stronę masz bardziej rozbudowaną, dlatego wydaje się bardziej wyrzeźbiona. Na najszersze możesz wykonywać ćwiczenia z hantlem zamiast ze sztangą np. wiosłowanie itd. co do brzucha to chyba nie ma ćwiczeń angażujących tylko jedną stronę, przynajmniej ja nie znam

Temat usunalem ja. A dlaczego? A no dlatego, ze byl to smiec i prowokacja. Kolejna zagrywka ze strony pana W. i B. Chca wprowadzic haos. Co to za Zrzeszenie? Kto je reprezentuje? O jakiej telewizji mowimy? FIDEL C, znamy sie jakis czas i wiemy czyja strone trzymasz. Ten post jest rowniez prowokacja. Wiesz moze cos o klonach? Pozdrawiam METROWIEC

maglene, jestem konsekwentny w swoich postanowieniach. Nie lubie sie powtarzac, ale powiem jeszcze raz: nie zasmiecaj mojego dzialu. Podaj publicznie kogo reprezentujesz? I kto reprezentuje Ogolnopolskie Stowarzyszenie Strong Man? Jezeli te kwestie wyjasnisz, nie bede mial nic przeciwko umieszczenia ogloszenia o eliminacjach. Domyslow nie snuje, [...]

Byk masz racje ! zreszta ile to federacji jest na przyklad w roznycg sportach w USA i kazdt ma prawo reklamowac swoja organizacje na publicznym forum nikt tego nie mzoe mu zabronic nie ma co stawiac swojej na 1 miejscu jako niepowarzalnej , legalnej i wogole nie z tej ziemi i loic inncyh , troche oglady panowie silni Pozdro !! 654 tank hunter [...]

Już dawno tak mam i nie mam pojęcia jaka jest tego przyczyna:( Dzisiaj jak biegałam to musiałam się zatrzymywać co chwilę, żeby się podrapać a poza tym jeszcze miałam staraszną kolkę. Kondycja u mnie strasznie słaba.

i jeszcze zaznacze ze na podobnym jedzeniu i gainerach uderzyłem do 90 kg no ale potem przestalem jesc i postawilem na suchy trening bo bylem ciekaw jak duze beda spadki i byly duze bo teraz waze 77:P pytam co do tej diety poniewaz nigdy nie pytalem o jedzenie a wydaje mi sie ze nie jest zle zeby cos zbudowac na nim:P

po co mam wyliczać skoro nie mam problemów z przybieraniem w tłuszczyk?? ja po prostu moge jesc bez obaw o nadmiar tłuszczu. no to zdecyduj sie jak to jest z Tobą

[...] to juz lekka przesada;) dieta z dupy łatwo powiedzieć gorzej wytłumaczyć a to ze pytam z góry zakladając swoją racje to tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje na "tak" poniewaz dostarczam sobie odpowiednią ilosc białka i węgli i to dobrej jakości. Pewność mam dlatego ze odzywiajac sie w [...]

[...] . i uczenie się kopnięć itp. i oglądanie filmików instruktażowych , da mu jakąś szanse na naukę tego sportu . Więc uzyskał odpowiedź, że kopanie w worek w domu to nie jest żaden kick-boxing a szans na naukę mu to nie daje. A jak chce nawalać bez sensu w worek to nikt mu tego nie zabroni. A poza tym jesteśmy właśnie na forum sportowym. Ty [...]

dokładnie to jest dosc czesty blad osob co przechodza na redukcje ze podbijaja znacznie ilosc powtorzen